Τα γαλακτοκομικά προϊόντα για αδυνάτισμα: χρήση ή ζημιά

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα για την απώλεια βάρους είναι πολύ αγαπούν να τρώνε πολλά κορίτσια. Απλά, γρήγορα, δεν είναι πολύ θερμίδες και είναι διαθέσιμο με τιμές - εδώ είναι τα επιχειρήματά μας.

τα γαλακτοκομικά προϊόντα για την απώλεια βάρους

Επαγγελματίες, ξεκινώντας από τους πιο σεβαστούς από όλους Β. Sears και L. Cordane και τελειώνει με αρκετά απεχθή Ζ Harkomb με την θεωρία "τροφική δυσανεξία", δεν είναι πολύ υποστηρικτική στο γάλα, τυρί cottage και το τυρί. Αποκατάσταση εκτός από το γιαούρτι, και ειδικό - με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και αυξημένο - πρωτεΐνης και τα πρεβιοτικά.

Έτσι, αξίζει τον κόπο να τα χρησιμοποιήσετε, ή μήπως θα πρέπει να επισκεφτείτε το κρέας πηγές πρωτεϊνών;

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα τα μάτια τους οπαδούς

Το γάλα δύο φορές καλύτερο, αν πιστεύουν ότι είναι πηγή απαραίτητων για την απώλεια βάρους ουσιών. Ζουν στις ΗΠΑ ή τον Καναδά, θα θυμούνται κοινωνική διαφήμιση με την κοπέλα με το γάλα μουστάκι. Η κοπέλα ήταν όμορφη, υπογραφή κάτω από την εικόνα έλεγε ότι τα πυκνά μαλλιά, απαλό δέρμα και το φυσιολογικό βάρος - μόνο για το γάλα.

Στην πραγματικότητα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε εύκολα εύπεπτο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο. Αυτά τα δύο συστατικά, ειδικά μαζί, μας βοηθούν να διατηρήσει μια καλή ταχύτητα των μεταβολικών διεργασιών και την προώθηση της απώλειας βάρους - με την προϋπόθεση ότι δεν τρώμε πολύ. Τρεις μερίδες (100 γραμμάρια) γιαούρτι, τυρί cottage ή γιαούρτι την ημέρα βοηθούν να επιταχύνει την μείωση του βάρους σε έξι από τις δέκα περιπτώσεις.

Πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ το βράδυ αξίζει και για ένα ακόμη λόγο. Λίγοι καλά προσαρμόζεται σε σαλάτες λαχανικών και χρήσιμο unibody με τα προϊόντα. Στους περισσότερους ανθρώπους η μετάβαση σε μια τέτοια διατροφή προκαλεί φούσκωμα, όπως στο έντερο απλά δεν βακτηρίων που απαιτούνται για την πέψη αυτής της ποσότητας φυτικών ινών. Εξαιτίας αυτού, πολλοί απλά μισούν τα λαχανικά και τα φρούτα.

Ένα ποτήρι φυσικό φρέσκο bifidokefir δεν βοηθά χειρότερα φαρμακείο φάρμακα, αλλά εδώ είναι σημαντική η κανονικότητα, είναι επιθυμητό - καθημερινή πρόσληψη.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μάτια τους αντιπάλους

Τι είναι το γάλα για το κάθε άτομο, είναι στενά εξοικειωμένη με την έννοια της "Παλαιο-Διατροφή" και τους κόπους L. Cordein; Σωστά τρόφιμα για το μοσχάρι, και τίποτα περισσότερο.

Φρέσκο γάλα και δημοφιλή γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν πολλά κορεσμένα λιπαρά, βιταμίνες, πρωτεΐνες, και το σημαντικότερο - λακτόζη. Και "παράγωγα" όπως το τυρί και το πηγμένο γάλα για τυρί - αναγνωρισμένη πηγή καζεΐνης.

Cordein οδηγεί απογοητευτικά στατιστικά στοιχεία: το μεγαλύτερο μέρος των αμερικανών δεν ανέχονται τη λακτόζη από την παιδική ηλικία. Αυτό μεταφράζεται σε συγκρότημα αλλεργικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένων και μια μεγάλη αίσθηση της πείνας, διαταραχή του στομάχου και πρήξιμο.

Πολλοί άνθρωποι αντιδρούν σε λακτόζη ανώμαλα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και η τελευταία είναι ήδη - μια άμεση διαδρομή για αύξηση βάρους. Ομαλοποίηση του σακχάρου, το σώμα μας έχει συνηθίσει με τη βοήθεια των τροφίμων, εδώ είστε και θα υπάρχουν συνεχώς, κατάχρηση γάλα.

Αλλεργία στη λακτόζη είναι αρκετά απλά είναι συνηθισμένη εξέταση αίματος. Αν μετά από ένα ποτήρι γάλα αισθάνεστε φούσκωμα, θα πρέπει να επισκεφθείτε την αλλεργιολόγος.

Ο δεύτερος κίνδυνος, που συνδέονται με τα γαλακτοκομικά προϊόντα - άλματος σακχάρου - κι από την περιοχή μεμονωμένες αντιδράσεις. Να ελέγξετε τον εαυτό σας είναι αρκετά απλή. Αν standard σνακ από γιαούρτι και φρούτα προκαλεί μόνο η αυξημένη αίσθηση πείνας σε μια ώρα μετά το φαγητό, μπορεί να είναι η επιλογή σας. Λύνεται το πρόβλημα πηγαίνοντας σε ενδοκρινολόγος και τη χρήση λακτόζη-δωρεάν το γάλα και το γιαούρτι.

χρήση ή ζημιά

Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και τα πιο χρήσιμα προϊόντα δεν θα πρέπει να είναι το μόνο συστατικό στο μενού σας. Μονο, υπολογίζονται πάνω από 1-3 ημέρες, είναι επικίνδυνα, ακόμη και αν το γάλα είναι για σας - ένα χρήσιμο προϊόν. Να είστε υγιείς!

07.12.2018